5- JUEGOS

1=(..........)
            Sacar con la mano a una zona

2=(..........)
            Rudby de porteros

3=(..........)
            Futbol tenis

4=(..........)
            Saques al larguero

5=(..........)
            Reflejos de espaldas ( intuición )

6=(..........)
            Perfeccionar saques de puerta a una zona

4- APRENDIZAJE

1=(..........)
            Como lanzarse (posición del cuerpo y consejos)

2=(..........)
            Colocación de barrera

3=(..........)
            Penaltis

4=(..........)
            Salidas 1 vs 1

5=(..........)
            Corners

6=(..........)
            Utilizar los puños, aprender a blocar, como despejar, y sus utilidades

7=(..........)
            Dominar y perfeccionar límites de la porteria

8=(..........)
            Sacar de puerta: balón plantado, en la mano, a bote rápido (saber cuando utilizar cada una de ellas)

3- POTENCIACIÓN

* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....

2- CALENTAMIENTOS

     1.  Por el área:

               1=(..........)
                    Calentamiento, a trote por el área.
               2=(..........)
                    Calentamiento, mediante saltos.
               3=(..........)

                    Conducción del balón raso, con la mano.  
   

    2.  En el suelo:

        1 Lados, abdominal y mixto


        2  Intensivo de lados
        
        3  De rodillas, calentar el pecho y los lados


        4  Impulsarse desde el suelo

  

       

     3.  Coordinación:

             
               1   Ambos con la mano derecha, ambos con la mano izquierda
                
               2   Uno lanza balón aéreo y el otro raso

                



                3   Uno lanza balón aéreo y otro con un bote