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ESTE ES UN INDICE GENERAL:
1- ATENCIÓN
ESTE ES UN INDICE GENERAL:
1- ATENCIÓN
- Todos estos ejercicios los realizo con unas condiciones de protección mínimas.(Guantes, camiseta de portero, pantalones, espinilleras, botas...)
- Estos ejercicios son estándar, pueden haber variaciones.
- A la más mínima molestia, no descrita en los ejercicios, acudir a un profesional, (fisiterapeuta, médico...)
1. Por el área:
2. En el suelo:
3. Coordinación:
3- POTENCIACIÓN
* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
4- APRENDIZAJE
2. En el suelo:
3. Coordinación:
3- POTENCIACIÓN
* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
4- APRENDIZAJE
5- JUEGOS
