1=(..........)
Sacar con la mano a una zona
2=(..........)
Rudby de porteros
3=(..........)
Futbol tenis
4=(..........)
Saques al larguero
5=(..........)
Reflejos de espaldas ( intuición )
6=(..........)
Perfeccionar saques de puerta a una zona
Tecnicas de Portero
En este blog podrás encontrar todo tipo de información sobre el portero, en el deporte del futbol, el maravilloso deporte que levanta pasiones. Esta información esta escrita desde el punto de vista de un portero en formación.
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sábado, 10 de noviembre de 2012
4- APRENDIZAJE
1=(..........)
Como lanzarse (posición del cuerpo y consejos)
2=(..........)
Colocación de barrera
3=(..........)
Penaltis
4=(..........)
Salidas 1 vs 1
5=(..........)
Corners
6=(..........)
Utilizar los puños, aprender a blocar, como despejar, y sus utilidades
7=(..........)
Dominar y perfeccionar límites de la porteria
8=(..........)
Sacar de puerta: balón plantado, en la mano, a bote rápido (saber cuando utilizar cada una de ellas)
Como lanzarse (posición del cuerpo y consejos)
2=(..........)
Colocación de barrera
3=(..........)
Penaltis
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Salidas 1 vs 1
5=(..........)
Corners
6=(..........)
Utilizar los puños, aprender a blocar, como despejar, y sus utilidades
7=(..........)
Dominar y perfeccionar límites de la porteria
8=(..........)
Sacar de puerta: balón plantado, en la mano, a bote rápido (saber cuando utilizar cada una de ellas)
3- POTENCIACIÓN
* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
2- CALENTAMIENTOS
1. Por el área:
Conducción del balón raso, con la mano.
1 Lados, abdominal y mixto
2 Intensivo de lados
3 De rodillas, calentar el pecho y los lados
4 Impulsarse desde el suelo
1 Ambos con la mano derecha, ambos con la mano izquierda
2 Uno lanza balón aéreo y el otro raso
3 Uno lanza balón aéreo y otro con un bote
2. En el suelo:
2 Intensivo de lados
3 De rodillas, calentar el pecho y los lados
4 Impulsarse desde el suelo
3. Coordinación:
1 Ambos con la mano derecha, ambos con la mano izquierda
2 Uno lanza balón aéreo y el otro raso
3 Uno lanza balón aéreo y otro con un bote
martes, 23 de octubre de 2012
ESTO PROMETE:
PIDO PACIENCIA Y COMPRENSIÓN:
Pido perdón por la tardanza de la colocación de los vídeos, pero tendréis que comprender que solo tengo entrenamiento especializado para porteros una vez a la semana, y debo acumular los vídeos para hacerlo bien, gracias :D
Aquí podrás encontrar, todo tipo de guias, ayudas sobre porteros, con videos que próximamente serán colgados junto a comentarios.
Hasta tops de videojuegos, aplicaciones, música, futbol, todo sobre la porteria, y sus cualidades desde el punto de vista de un adolescente en pleno auge futbolístico, espero que comenten mucho y que lo disfruten :D
FUTUROS PROYECTOS A REALIZAR:
-Un nuevo reproductor de música totalmente personalizado y con mucha más variedad de música
-Una nueva distribución de la información en la página, tanto indice como nuevos apartados, novedades, eventos.
-Un indice con toda la información que desees buscar, como pueden ser entrenamientos, consejos, especialmente detallado con fotos y videos.
-Ampliación de las fotografías principales.
-Nuevo diseño de la página.
Paciencia, Paso a paso, Sin prisa pero Sin pausa.
Pido perdón por la tardanza de la colocación de los vídeos, pero tendréis que comprender que solo tengo entrenamiento especializado para porteros una vez a la semana, y debo acumular los vídeos para hacerlo bien, gracias :D
Aquí podrás encontrar, todo tipo de guias, ayudas sobre porteros, con videos que próximamente serán colgados junto a comentarios.
Hasta tops de videojuegos, aplicaciones, música, futbol, todo sobre la porteria, y sus cualidades desde el punto de vista de un adolescente en pleno auge futbolístico, espero que comenten mucho y que lo disfruten :D
FUTUROS PROYECTOS A REALIZAR:
-Un nuevo reproductor de música totalmente personalizado y con mucha más variedad de música
-Una nueva distribución de la información en la página, tanto indice como nuevos apartados, novedades, eventos.
-Un indice con toda la información que desees buscar, como pueden ser entrenamientos, consejos, especialmente detallado con fotos y videos.
-Ampliación de las fotografías principales.
-Nuevo diseño de la página.
Paciencia, Paso a paso, Sin prisa pero Sin pausa.
jueves, 12 de agosto de 2010
Todo sobre ejercicios de porteros
Mi correo es lluismiquel5@gmail.com
ESTE ES UN INDICE GENERAL:
1- ATENCIÓN
ESTE ES UN INDICE GENERAL:
1- ATENCIÓN
- Todos estos ejercicios los realizo con unas condiciones de protección mínimas.(Guantes, camiseta de portero, pantalones, espinilleras, botas...)
- Estos ejercicios son estándar, pueden haber variaciones.
- A la más mínima molestia, no descrita en los ejercicios, acudir a un profesional, (fisiterapeuta, médico...)
1. Por el área:
2. En el suelo:
3. Coordinación:
3- POTENCIACIÓN
* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
4- APRENDIZAJE
2. En el suelo:
3. Coordinación:
3- POTENCIACIÓN
* En este apartado existen multitud de variantes pero básicamente cualquier ejercicio que ponga al límite a un portero es considerado de potenciación ( resistencia ).
* Los básicos son los aejercicios que incluyen saltos, sprins ( 80% o + intensidad ), movilidad, reflejos, agilidad contra el adversario, cálculo de distancia, etc....
4- APRENDIZAJE
5- JUEGOS
jueves, 18 de septiembre de 2008
tecnicas de portero
Los porteros es una parte fundamental en un equipo, si no hay un portero bien preparado e informado, puede que cuando el equipo contrario llegue a nuestra portería,las posibilidades de pararlo sean muy escasas.Es importante animar a nuestro equipo, y intentar transmitir esa confianza de que (podemos), y no solo transmitirla también creérsela para uno mismo, esforzarse al máximo es la clave y también ir a por todas.
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